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Calculadora de Calorías

Si el objetivo es perder peso, lo ideal es combinar dieta con ejercicio. Si quieres perder 500 calorías diarias, ingiere 250 calorías menos de las necesarias diariamente (que se puede calcular con una calculadora) y quema otras 250 haciendo ejercicio.

De esta manera perderás una media de 1kg por semana. Y recuerda que lo importante es, no consumir menos de 1200 calorías al día. Si lo haces que sea bajo supervisión médica.

 

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Tu consumo de calorías Para mantener tu peso actual necesitas consumir la siguiente cantidad diaria de calorías --