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Fuerza

V-Xpress (F)

No te olvides de probar las clases V-Xpress

Si te gusta entrenar pero dispones de poco tiempo estas clases están diseñadas para ti. Las V-Xpress son clases de 20 minutos de máxima intensidad que combinan diferentes técnicas de entrenamiento para conseguir tus objetivos de una forma rápida y divertida.

BOXEO 30

Sesión de boxeo de 30 minutos donde aparte de aprender la técnica de esta disciplina trabajarás a un alto nivel tanto la fuerza como la capacidad cardiovascular ayudándote así a mejorar tu forma física con un entrenamiento divertido.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
80% 20% 0%
Xpress Battle Rope

Haz tus entrenos más variados y divertidos. Practica haciendo ondas, sacudidas, levantamientos, ejercicios por parejas,… Ideales para calentar, hacer series anaeróbicas o sesiones quema-grasas.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
40% 55% 5%
Xpress Bosu + Flexbar

Novedad en Virgin Active, mezclamos estos 2 elementos para trabajar los músculos de todo el cuerpo de la forma más divertida

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Xpress Boxing

Novedad: Clase de 20 minutos de trabajo de técnica y perfeccionamiento del golpeo en sala Fitness. Es una actividad muy intensa y tiene la misma esencia que las clases de Krav Maga y demás disciplinas relacionadas con las Artes Marciales. 

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
40% 55% 5%
Xpress Circuit

Trabajaremos todo el cuerpo con un circuito de ejercicio combinando con las máquinas de fuerza y cardio superdivertido

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Xpress Climb

Clase de 20’ dirigida y desarrollada en nuestro rocódromo. Sesiones de técnica de escalada, de velocidad,  de habilidad, relevos, etc. Escala un nivel en tu preparación física.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
30% 65% 5%
Xpress Core

Abdominales sin parar, en poco tiempo te ayudamos a potenciar tu abdomen

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
10% 85% 5%
Xpress Corepole

Una nueva manera de hacer ejercicio en grupo a través de bandas elásticas

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
20% 75% 5%
Xpress Energy Bag

Sesión de alta intensidad, en ella realizaremos un entrenamiento de fuerza funcional con saco pesado de 6 a 8 kg, ideal para el entrenamiento global de nuestro cuerpo

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Xpress Fitball

Clase de 20 minutos dirigida por un instructor y que se realiza sobre una esfera hinchable.
Los ejercicios de Fitball son especialmente recomendables para las personas que sufren dolores lumbares y cervicales. La forma esférica de la pelota implica que muchos de los ejercicios necesitan equilibrio postural, de esta manera el individuo puede practicar y corregir malas posturas ayudando al cuerpo a colocarse bien en cada momento. Esta propiedad hace que el Fitball sea también, muy recomendable para mujeres embarazadas.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
30% 60% 10%
Xpress GAP

Glúteo, Abdomen y Piernas de la forma más rápida e intensa que te puedas imaginar

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
10% 85% 5%
Xpress Golf

 Tanto si quieres mejorar y perfeccionar tu técnica como si quieres iniciarte en este deporte, disfruta de esta clase donde entrenarás de forma funcional perfeccionando tu técnica y mejorando tus puntos débiles ayudándote a ser mejor golfista.
 

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
30% 65% 5%
Xpress Kranking

Circuito de fuerza y cardio con el elemento de kranking, que ayuda a hacer un trabajo de cardio y fuerza de alta intensidad.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 45% 20%
Xpress Powerplate

Vibraciones continuas en nuestras Powerplate. El  mejor trabajo en 20 minutos de tonificación y relajación

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
20% 70% 10%
Xpress Queenax

El sistema que convierte el espacio en una herramienta de entrenamiento. Diseñado para practicar las últimas tendencias en entrenamiento en suspensión y funcional. Su diseño te permite hacer ejercicios antigravedad y sin impactos, multitud de ejercicios de estiramiento, movimientos  funcionales en sus diferentes estaciones perfectamente equipadas.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Xpress Senior
Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
20% 40% 20%
Xpress SkI

Mejora tus cualidades en tan solo 20' realizando un gran trabajo de tren inferior prioritariamente sobre superficies inestables, equilibro, core...etc, sin dejar de lado el trabajo cardiovascular. ¿Te apuntas?

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
30% 70% 0%
Xpress Snow

¡Prepárate para la temporada de invierno! Clase de 20 minutos donde trabajarás tu fuerza, resistencia, equilibrio y agilidad para mejorar tu técnica de esquí o snowboard.
 

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
40% 55% 5%
Xpress Summer

Experimenta un nuevo concepto de entrenamiento enfocado a conseguir tus objetivos estivales.

 

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
40% 60% 0%
Xpress TNT Fit

Trabajarás todo el cuerpo como conjunto, aprovechando todas las posibilidades del mismo. Por todo esto, te ayudará a conseguir cualquier objetivo

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Xpress TRX

Entrenamiento de fuerza-resistencia en suspension. Trabaja todos los grupos musculares sin impacto, mejora tu fuerza, equilibrio, flexibilidad y estabilidad de tronco.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%

Artes Marciales (F)

Boxeo, Kick Boxing... ponte en forma y aumenta tu fuerza

Actualmente las artes marciales se practican por diferentes razones que incluyen la salud, la protección personal, el desarrollo personal, la disciplina mental, la forja del carácter y la autoconfianza.

Boxeo

Disciplina deportiva olímpica en la que aprenderás a golpear con tus puños para entrenar físicamente a un alto nivel tanto a nivel muscular como cardiovascular

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Capoeira

Arte marcial Brasileño ene l que se enseña a saltar, voltear, girar, mucho ritmo y diversión

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Defensa Personal

Aprende a defenderte en situaciones críticas de la vida

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
25% 70% 5%
Jeet Kune Do

Arte marcial fundado por Bruce Lee, cuyo objetivo es la defensa personal, utilizando nuestro cuerpo para la defensa

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
30% 60% 10%
Jiu Jitsu

Arte marcial Brasileño basado en  la aplicación de proyecciones y presas de una forma segura y controlada

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
25% 70% 10%
Karate

Arte marcial de origen japonés. Se caracteriza por el empleo de golpes de puño y patadas ante el adversario

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
25% 70% 5%
Kickboxing

 Arte marcial en el que se mezclan diferentes técnicas de lucha como el boxeo, el karate y el Taekwondo

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Kickboxing Infantil

Arte marcial en el que se mezclan diferentes técnicas de lucha como el boxeo, el karate y el Taekwondo

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Kickboxing Junior

Arte marcial en el que se mezclan diferentes técnicas de lucha como el boxeo, el karate y el Taekwondo35

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Krav Maga

Arte marcial utilizada por el ejército israelí, para resolver eficazmente cualquier confrontación física y hostil tanto con un oponente desarmado o armado como una amenaza por la parte de un individuo o de un grupo

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
25% 70% 5%
Kung Fu

Arte marcial chino cuyo objetivo es la defensa personal a través de su conocida 'garra del tigre'.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
50% 50% 10%
San Da

Si tu entrenamiento en el gimnasio ya empieza a aburrirte, ha llegado la hora de que rompas con la monotonia de los mismos ejercicios de siempre. ?Por qué no te planteas descubrir los entresijos de un nuevo deporte? Las clases colectivas de San Da te ayudarán a encontrar nuevos estimulos a la hora de trabajar tu cuerpo.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
40% 40% 20%
Taekwondo

Arte marcial de origen coreano. Destaca la variedad y espectacularidad de sus técnicas de patada

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%

Infantiles - Junior (F)

Deja que tus hijos aprendan los beneficios del deporte

Judo, Capoeira, Taekwondo... En Virgin Active tenemos todos tipo de clases adaptadas para los más pequeños.

Acrosport Junior

El Acrosport Junior es una actividad deportiva acrobático-coreográfica para niños entre 8 y 13 años (de 4 a 7 si fuese infantil) donde se combinan las habilidades gimnásticas básicas con el trabajo de agilidad y cooperación entre todos.

 

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
40% 50% 10%
Body Balance Infantil (4-7)

Clase para niños de 4 a 7 años. Combinación jugada de movimientos para tener una mejor percepción del cuerpo y mejorar el equilibrio.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
10% 60% 30%
Body Balance Junior (8-13)

Clase para niños de 8 a 13 años. Combinación jugada de movimientos para tener una mejor percepción del cuerpo y mejorar el equilibrio.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
10% 60% 30%
Boxeo Infantil (4-7)

Clase para niños de 4 a 7 años. Iniciación en este deporte olímpico. Aprenderán las técnicas de desplazamiento, esquiva y golpeo de forma jugada.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Boxeo Junior (8-13)

Clase para niños de 8 a 13 años. Iniciación en este deporte olímpico. Aprenderán las técnicas de desplazamiento, esquiva y golpeo de forma jugada.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Capoeira Infantil (4-7)

Clase para niños de 4 a 7 años. Arte marcial Brasileño en el que se enseña a saltar, voltear y girar. ¡Mucho ritmo y diversión!

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
30% 65% 5%
Capoeira Junior (8-13)

Clase para niños de 8 a 13 años. Arte marcial Brasileño en el que se enseña a saltar, voltear y girar. ¡Mucho ritmo y diversión!

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
30% 65% 5%
Defensa Personal Junior (8-13)

Clase para niños de 8 a 13 años. Aprende a defenderte en situaciones críticas de la vida.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Fitness 4 Kids

Clase de entrenamiento funcional,trabajando con 4 elementos básicos.

Potenciando habilidades básicas, salto, coordinación, agilidad y equilibrio.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
50% 50% 0%
Functional Kids

Una actividad para niñ@s de 4 a 13 años, donde se realizará un trabajo funcional, mejorará la coordinación,agilidad, precisión y el equilibrio, todo ello al estilo Virgin Active, así que la diversión está asegurada.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
40% 40% 20%
Jeet Kune Do Infantil (4-7)

Clase para niños de 4 a 7 años. Arte marcial fundado por Bruce Lee, cuyo objetivo es la defensa personal, utilizando nuestro cuerpo para la defensa

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
30% 60% 10%
Jeet Kune Do Junior (8-13)

Clase para niños de 8 a 13 años. Arte marcial fundado por Bruce Lee, cuyo objetivo es la defensa personal, utilizando nuestro cuerpo para la defensa

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
30% 60% 10%
Judo Infantil (4-7)

Clase para niños de 4 a 7 años. Arte marcial que usa los agarres para derrotar al adversario. La forma de vencer una fuerza no es oponiéndose a ella, sino todo lo contrario, apoyándola y dirigiéndola para tu propio fin.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Judo Junior (8-13)

Clase para niños de 8 a 13 años. Arte marcial que usa los agarres para derrotar al adversario. La forma de vencer una fuerza no es oponiéndose a ella, sino todo lo contrario, apoyándola y dirigiéndola para tu propio fin.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Karate infantil (3-6)

Clase para niños de 3 a 6 años. Arte marcial de origen japonés. Se caracteriza por el empleo de golpes de puño y patadas ante el adversario.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
25% 70% 5%
Karate Infantil (4-7)

Clase para niños de 4 a 7 años. Arte marcial de origen japonés. Se caracteriza por el empleo de golpes de puño y patadas ante el adversario

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
25% 70% 5%
Karate Junior (8-13)

Clase para niños de 8 a 13 años. Arte marcial de origen japonés. Se caracteriza por el empleo de golpes de puño y patadas ante el adversario

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
25% 70% 5%
Krav Maga Infantil (4-7)

Clase para niños de 4 a 7 años. Arte marcial utilizada por el ejército israelí, para resolver eficazmente cualquier confrontación física y hostil tanto con un oponente desarmado o armado como una amenaza por la parte de un individuo o de un grupo.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
25% 70% 10%
Krav Maga Junior (8-13)

Clase para niños de 8 a 13 años. Arte marcial utilizada por el ejército israelí, para resolver eficazmente cualquier confrontación física y hostil tanto con un oponente desarmado o armado como una amenaza por la parte de un individuo o de un grupo

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
25% 70% 10%
Kung Fu Infantil (4-7)

Clase para niños de 4 a 7 años. Arte marcial chino cuyo objetivo es la defensa personal a través de su conocida 'garra del tigre'.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
50% 50% 10%
Kung Fu Junior (8-13)

Clase para niños de 8 a 13 años. Arte marcial chino cuyo objetivo es la defensa personal a través de su conocida 'garra del tigre'.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
50% 50% 10%
Kung Fu Shaolin
Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
45% 35% 20%
Muay Thai Infantil (4-7)

Clase para niños de 4 a 7 años. Arte marcial de origen Tailandés en el que se usa todo el cuerpo: patadas, puños, codos …  para defenderte ante un adversario.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Muay Thai Junior (8-13)

Clase para niños de 8 a 13 años.Arte marcial de origen Tailandés en el que se usa todo el cuerpo: patadas, puños, codos …  para defenderte ante un adversario.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Taekwondo Infantil (4-7)

Clase para niños de 4 a 7 años. Arte marcial de origen coreano. Destaca la variedad y espectacularidad de sus técnicas de patada

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Taekwondo Junior (8-13)

Clase para niños de 8 a 13 años. Arte marcial de origen coreano. Destaca la variedad y espectacularidad de sus técnicas de patada

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
TNT Fit Infantil (4-7)

Clases para niños de 4 a 7 años. Una clase de TNT enfocada para que los niños disfruten entrenando.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
TNT Fit Junior (8-13)

Clase para niños de 8 a 13 años. Una clase de TNT  enfocada para que los niños disfruten entrenando.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Xpress Climb Junior (8-13)

Clase para niños de 8 a 13 años. Clase de escalada jugada donde tus hijos aprenderán las técnicas y se divertirán.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
30% 65% 5%

Fuerza Global

Siéntete más fuerte y con energía

Tonifica todos los grupos musculares con nuestras clases de fuerza global.

Aqua TNT

Trabaja con la resistencia del agua .Te ayudará a conseguir cualquier objetivo sin impactos.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 55% 10%
Barre

 Se trata de un divertido  y energético entrenamiento que fusiona técnicas de danza, Pilates y Yoga tonificando todo el cuerpo. Es una combinación perfecta de fuerza y flexibilidad añadiendo un elemento cardiovascular utilizando la barra de danza clásica. "PILATES+DANCE+YOGA= BALANCE"

 

 

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
10% 70% 20%
Body Pump

Nada te pondrá en forma más rápido, tonifica todos los músculos y mejora tu forma física en una hora. Cada canción un grupo muscular, con barras y discos

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
15% 80% 5%
Body Vive

 Entrenamiento de bajo impacto en el que se integra el trabajo de fuerza, cardiovascular, movilidad articular, equilibrio y estiramientos de forma muy sencilla

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
25% 65% 10%
Bosu Training

Clase de tonificación con el elemento del Bosu. Mejora tu coordinación y equilibrio combinando ejercicios de cardio y fuerza al ritmo de la música.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 55% 10%
CXWORX

Una forma revolucionaria de entrenar los músculos del abdomen, glúteos y espalda baja. Basado en el entrenamiento funcional, obtendrás los resultados que deseas,  entrenando tus músculos con movimientos similares a los que realizas en la vida diaria. Ejercicio eficaz en tan sólo 30 minutos

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Fitness 5

Incluye este conjunto de ejercicios en tu entrenamiento para mejorar tu condición física integral con cinco equipos innovadores (Bulgarian bags, Battle ropes,TRX, Tiyre, Pyo Box). Este nuevo entrenamiento puede aportar una nueva dimensión a tu día a día en el gimnasio.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
60% 40% 0%
Global Training

Acondicionamiento físico general, que combina intervalos aeróbicos, resistencia muscular, tonificación, circuitos …

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Grid

The Grid es una actividad basada en el desarrollo de los patrones fundamentales de movimiento, esto implica que es un entrenamiento no solo de las cualidades sino de la técnica. Una mejor técnica conlleva un menor riesgo de lesión pero también mayor optimización del entrenamiento (más resultados, más rápido).  Como entrenamiento, tiene un alto componente cardiovascular (gran gasto calórico en poco tiempo),de fuerza (tonificación) y de "flexibilidad" (en un concepto más dinámico), mejorando los rangos de movimiento. Quizá, uno de los entrenamientos más completos que puedes hacer, y solo dura 30 minutos.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
33% 34% 33%
Grid Strong

Ponte fuerte con GRID STRONG.

Un circuito de alta intensidad creado para cincelar tus músculos.

Entrena más y ponte más fuerte ,más rápido.

Un entrenamiento diseñado con mano dura, para que aprendas lo que es moverse de verdad. 

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
70% 30% 0%
Grid Test

Valora de forma objetiva tu condición física a través de seis tábatas que medirán tus cualidades físicas y te pondrán al límite.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
60% 35% 5%
Gymstick Training

Clase de tonificación con el elemento de gymstick, una barra con bandas elásticas que te da una polivalencia de entrenamiento funcional extraordinaria, mezclaremos ejercicios de cardio y fuerza a ritmo de música para mejorar la condición físíca general.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 55% 10%
MMA

Mixed Marcial Arts, asi se llama tu nuevo desafío: una clase donde mezclamos diferentes estilos de artes marciales, pero donde tu cuerpo es la mejor Arma!!!

¡No te lo puedes perder!

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
20% 70% 10%
Slow Gym

Actividad física para los más adultos, trabajarás al nivel que tu necesites y lo pasarás en grande

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
20% 60% 20%
Street Total Fit

Nueva actividad en el exterior basada en el entrenamiento funcional. Diversión al límite para todo el mundo con dos niveles de intensidad.
Trabajarás todos los grupos musculares mientras te diviertes en equipo.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
50% 50% 0%
Strong

Nueva modalidad de entrenamiento funcional coreografiado con una musica motivante. Da un paso más en tu entrenamiento de alta intensidad.

 

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
30% 60% 10%
TNT Fit

Trabajarás todo el cuerpo como conjunto, aprovechando todas las posibilidades del mismo. Por todo esto, te ayudará a conseguir cualquier objetivo

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Triatlón Training

Sesión de preparación física de fuerza aplicada al deporte del triatlón. Basada en los principios básicos de TNT- Fit

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
30% 60% 10%
TRX

Entrenamiento de fuerza-resistencia en suspensión. Trabaja todos los grupos musculares sin sobreesfuerzos y mejora tu fuerza, equilibrio, flexibilidad y estabilidad del tronco.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
35% 60% 5%
Will Power

Will Power Método es el peso corporal programa de acondicionamiento descalzos que los atletas necesitan y la solución de cardio para quemar calorías que los practicantes de cuerpo-mente han estado buscando. Es la práctica que te dará una ventaja en todos los deportes, esfuerzo atlético y estilo de vida saludable.

 

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
40% 50% 10%
XCore

Es un entrenamiento  de core diferente a cualquiera que hayas probado antes. No solo trabajas la musculatura abdominal y de la espalda, sino que por su carácter interválico quemas calorías y estilizas tus músculos. Además, al usar el xco-trainer , consigues un estímulo, único y exclusivo de esta clase, que fortalece tus articulaciones y previene lesiones"

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
50% 50% 0%
Xpress Core Xtreme

Abdominales de alta intensidad. Desafío extremo.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
10% 85% 5%
Xpress RX AQUATIC
Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
30% 70% 0%
Xtrem Training -NEW!

Clase de entrenamiento funcional donde trabajarás en circuitos de alta intensidad. Contarás con 3 niveles en cada ejercicio para poder adaptarlo a tus objetivos. Actividad destinada al aumento de tus niveles de fuerza, mejora de tu resistencia, y pérdida de grasa.

Cardio Fuerza Cuerpo y Mente
40% 50% 10%