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¿Cómo usar las apps nutricionales?

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¿Sabes lo importante que es cuidar tu cuerpo? Tu salud es un factor primordial que no debes descuidar por ningún motivo. Mantenerte saludable se traduce a una vida larga y productiva. Obviamente, al leer sobre esto estás pensando en hacer mucho ejercicio, comer sano y trabajar en tu equilibrio emocional, pues bien, estás en lo cierto.

No es ningún secreto que el trabajo y las actividades del hogar nos quitan mucho tiempo y cada vez cuesta más encontrar un momento para salir a hacer ejercicio o planear una dieta nutritiva adecuada.

En este sentido, la tecnología acude al rescate como en tantos otros ámbitos de la vida moderna. Los avances acaecidos en los últimos años siguen generando cambios sociales importantes. Parece que ya no hay nada que detenga este fenómeno que nos ha vuelto adictos a todos, pero que además nos ha ayudado a centralizar nuestras tareas y sacarle todo el provecho a cualquier situación.

En cuestiones de trabajo, en el hogar, o inclusive para momentos de ocio la tecnología hace presencia en nuestro día a día.

Las aplicaciones móviles o como son llamadas comúnmente, apps, han dado mucho de qué hablar en diferentes ámbitos. Actualmente, existen millones de apps de muchos tipos y para diversos gustos. Lo último, en este sentido, son las apps nutricionales, una especie de entrenador personal que cuida tu alimentación por ti y te indica qué pasos seguir para mejorar tu dieta.

Las apps nutricionales son unas de las más descargadas en todo el mundo. Y es que la mayoría de ellas le han dado muy buenos resultados a personas que desean perder peso o simplemente tener una dieta saludable.

La gran parte de las aplicaciones móviles de nutrición van dirigidas al deporte, esto debido a que cada deportista debe llevar una dieta correcta de acuerdo a sus condiciones físicas y mentales y una app ayuda muchísimo en su entrenamiento y, por supuesto, en su alimentación.

Pero te has preguntado ¿qué ventajas pueden tener las apps nutricionales?

Sabemos que no podemos vivir sin un móvil en nuestras manos, y como ya dijimos, la salud es un aspecto primordial para el ser humano. Entonces, si unimos estos dos factores, tendremos fácilmente la manera de llevar una vida saludable con nuestro amigo inseparable: el smartphone.

Muchos nutricionistas y especialistas en ejercicios físicos han dado a conocer las grandes ventajas de que las personas utilicen sus teléfonos inteligentes como herramientas para tener una mejor nutrición. Puede que cada app nutricional tenga sus propias ventajas debido a que presentan diferentes características, pero, antes de nada, veamos las ventajas generales que ha traído la implementación de la tecnología en la salud.

Debido al gran uso que se les da a los smartphones hoy en día, muchos especialistas han considerado que las apps nutricionales promueven la buena alimentación.

El rango de edades de las personas que usan apps está entre 18 y 35 años. A partir de este dato se puede intentar reducir la incidencia de enfermedades como la obesidad o la diabetes, entre otras, llevando una vida saludable.

Todos buscamos siempre la comodidad y la tecnología nos ha dado eso en exceso. Cada app nutricional está diseñada con un entorno amigable para el usuario, lo cual hace mucho más sencillo habituarse a su uso.

Pero ya es el momento de que conozcas las apps nutricionales más utilizadas actualmente y las características que debes tomar en cuenta:

MyFitnessPal: una app disponible tanto en Android como en iOS. El objetivo principal de esta aplicación móvil es lograr que llegues a tu peso ideal de manera saludable.

Te ayuda a que lleves un registro de tus comidas, contabiliza las calorías que consumes y cuenta con una base de datos de los alimentos que ingieres diariamente.

FatSecret: un contador de calorías que está disponible para iOS y Android, en ambos de manera de gratuita. FatSecret es una de las apps nutricionales más completas que existen.

Es muy fácil de usar y cuenta con herramientas como un escáner de códigos de barra para que conozcas el producto antes de consumirlo, un diario de comidas para que lleves un control alimenticio, un calendario de dietas, un seguidor de peso y una agenda para registrar tu nutrición, entre otros.

Cocina Inteligente: ya hemos visto aplicaciones móviles para registrar nuestras comidas y contabilizar las calorías, pero para tener una correcta alimentación es necesario cocinar correctamente los alimentos.

Esta aplicación sin duda te servirá de gran ayuda. Cuenta con una gran base de datos a la que podrás acceder para conocer la cantidad de recetas con las que puedes, no solo comer saludable, sino que también con buen gusto

ShopWell: ¡nunca había sido tan fácil hacer compras! Esta app nutricional es realmente increíble, solo debes añadir a ella tu objetivo nutritivo, si padeces alguna enfermedad, alguna alergia o si eres intolerante a la lactosa o al gluten.

Cuando te dirijas a hacer la compra debes abrir la aplicación y escanear el código de barra de cada producto que desees adquirir y automáticamente ShopWell te dirá si debes o no comprar el producto basándose en la información que le has dado. No obstante, también recibes consejos de expertos, indicaciones y recetas.

Además de estas, existen muchas otras que te pueden servir en materia de alimentación. La importancia de todo esto radica en el uso que le des a las aplicaciones móviles de la salud.

Las apps nutricionales han tenido muchos cambios, algunos lo ven desde la vertiente competitiva y unas ofrecen mejores herramientas que otras. Pero en realidad muchos de esos cambios se deben principalmente a las críticas que han recibido por parte de los expertos en nutrición.

Y es que la salud es un tema muy delicado. Para muchos especialistas la mayoría de las aplicaciones móviles no cuentan con estudios que se adapten a las condiciones saludables de cada persona.

Para darle un correcto uso a las apps nutricionales es recomendable involucrar el factor humano. Consulta previamente con un médico sobre la dieta que estás llevando y adáptala a las ventajas que te ofrecen las apps nutricionales.

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